Como funciona
No es insomnio.
Es la luz que ves cada noche.
Tu cerebro funciona como un interruptor dia/noche. La luz azul de tus pantallas lo mantiene encendido cuando deberia apagarse.
Es como tomar cafe a las 11 de la noche... pero con luz.
Cada vez que miras una pantalla por la noche, la luz azul artificial le dice a tu cerebro que aun es de dia. Tu cuerpo bloquea la melatonina y se queda en modo alerta. Por eso estas agotado... pero no puedes dormir.
El problema en 4 pasos
Que le pasa a tu cuerpo cada noche
1
Usas pantallas por la noche
Movil, portatil, TV. Todas emiten luz azul en el rango 450-490nm, el mas disruptivo para tu cerebro.
2
Tu cerebro cree que es de dia
La luz azul activa los receptores de tu retina que regulan el reloj biologico. Tu cuerpo interpreta que no es hora de dormir.
3
Se bloquea la melatonina
Tu cuerpo frena la produccion de la hormona del sueno. Estas agotado fisicamente, pero tu cerebro sigue en modo alerta.
4
Duermes peor, rindes menos
Te cuesta dormirte. Duermes menos profundo. Te levantas cansado. Y al dia siguiente el ciclo se repite.
Tres lentes. Una para cada momento.
No todas las horas necesitan el mismo filtro.
Eclipse
2-3h antes de dormir
Maximo bloqueo. Lente roja que filtra el espectro completo de luz azul. Disenada para preparar tu cerebro para el sueno profundo.
Apolo
Tarde y noche
Equilibrio entre proteccion y claridad visual. Perfecta para gaming, series o trabajo por la tarde sin saturar tus ojos.
Helios
Todo el dia
Filtro ligero para jornadas largas de pantalla. Tinta casi imperceptible que reduce la fatiga visual sin alterar colores.
Ceryon vs alternativas
Bloqueo 450-490nm
Total
Parcial
3 niveles de lente
Si
No
Mejora del sueno
Real
Dudosa
Protege de TV y LED
Si
No
Garantia
30 dias
No
La ciencia detras
La luz azul tiene una longitud de onda entre 380 y 500nm. El rango mas disruptivo para el sueno es 450-490nm, que es exactamente el que emiten las pantallas LED de moviles, portatiles y televisores.
Estudios de Harvard Medical School y el Journal of Clinical Endocrinology demuestran que la exposicion a luz azul nocturna suprime la produccion de melatonina hasta un 50% y retrasa el reloj circadiano en mas de 1.5 horas.
Las gafas con filtro ambar y rojo bloquean eficazmente este rango del espectro. Los filtros de software (night mode) solo reducen parcialmente la emision y no protegen de fuentes de luz externas como TV o iluminacion LED.
Harvard Medical School, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, American Academy of Sleep Medicine
Tu descanso empieza
esta noche.
No dejes las pantallas. Filtra lo que le hacen a tu cerebro.
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